痩せる方法(lose_weight)は 理屈では簡単なんですよ
(摂取カロリー)＜(消費カロリー)または
(摂取カロリー)＝(消費カロリー)ようは
摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなればダイエット(diets)ができます逆に
摂取カロリーが多くなれば そう皆さんと同じダイエット(diets)をしないと
いけないんですね
・摂取カロリー＝ 食事によって体の中に摂り入れられたエネルギーのことで
・消費カロリー＝ 生活のさまざまな活動で使われるエネルギーのことです
（消費カロリーには基礎代謝エネルギーも含まれます
これは生きていくために最低限必要なエネルギーで
寝ている状態でも消費するエネルギーなどがあります）
この基礎代謝を高めるためには
運動をして筋肉量を増やすことができますそして
ダイエット(diets)を意識するあまり 食事の量を減らしてしまうこともありますが
本末転倒なので むやみに簡単な痩せる方法(lose_weight)を実行してはいけません
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