ダイエット(diet)でのカロリー(control)ですが大体でいいのです？？？
食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう
そうすると、自分の「食生活」がみえてくるはずです
一日３食お肉だったら？それは
太るに決まっていますし、身体にも良くありませんね～
毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め
バランスに気をつけるようになる
毎日の継続からダイエット(diet)は十分にできるのです
甘いものが食べたい、食べて平気なのです
夕食のご飯を減らせば、同じ事ですよ
でも、やみ雲に減らしてはいけません
ダイエット(diet)を成功させることの第一歩は
カロリー(control)の量を把握することなのです
自分の摂取カロリー(control)をきちっと把握していれば
決して体重が増えることは無いのです
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