ダイエットのための運動 についてですが
ダイエットをするにも 体型や運動経験によって
適する運動の内容が変わってきますよね
ダイエットで運動（exercising)する人には
低強度から中強度の運動がお勧めです
太り気味あるいは肥満の人は
もともと運動（exercising）が嫌いであったり 苦手なひとが多いですよね
なのでダイエット(diet)が 必要なんですが･･･
運動不足になっている可能性が高いと考えられます
なので 辛い高強度運動では運動に対する
意欲が継続できない可能性があるんですね 日頃から
運動不足の人が突然高強度運動を始めると･･･
様々な故障の原因となりやすく危険がともないます
しかし日常的に運動を行っていて
高強度の運動を行う基礎体力が十分備わっている人が
更にダイエット(diet)を行おうとする場合は
低中強度の運動は退屈でかえって苦痛になってしまいます
また同じ運動時間では高強度運動よりも
消費カロリーが少ないので効果が現われにくいので
そのような人はダイエットのために無理をして
低中強度の運動を長時間行う必要はないんですね
ダイエット(diet)も余裕を持って臨みたいですね
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