Weight loss 6

ダイエット(diet)をしていると毎日3食作るのが

疲れているとどうしても　嫌になってしまう事がありますよね

まあ完全自炊したくても　いろいろ事情のある日もあるでしょうから

体重減少(weight_loss)だから～と疲れている体に鞭を打たないで

そんな日のために　ダイエット(diet)も考えてみたいですね

外食という手もありますが　ダイエットをしているのでやっぱり

自宅でゆっくり食事を楽しみたいですねなので　こんな時は　

お惣菜を買ってしまうんです～「えっ！？」と思いますよねでもね　

そこまで無理をする事もないと考えたからそれに　毎回では無いのですから

たまにはいい物ですよ　ただ食事全部では　ダイエット(diet)をしているので

いただけませんね　なのでメインのお惣菜は買って　サラダか付け合わせは

簡単に作るそして　果物をデザートに食べてみて下さいね

それだけでも　食事を作るハードルが下がった気がしませんか？

そして　体重減少(weight_loss)と焦っていた気持も不思議と落ち着きますよね

忙しい日には　試してみて下さいね

Weight loss 5

先日ダイエット(diet)中のストレスについて

少しふれましたが皆さんはどうしていますか？

体重減少(weight_loss)しているときは　そんなストレスも

吹っ飛びますが停滞期に入ってしまうと　昨日と変わらない体重計を見ると

「もうダイエット(diet)なんて嫌だ～」　なんて気持ちになってしまいますよね

なので今日はストレス発散について考えてみたいと思います

好きな食べ物を量は減らして･･･と前回ふれましたが

それでもなかなか　気分転換出来ないときは思い切って　

気晴らしをするんです　今まで行きたいと思っていた場所に行ってみるとか

ダイエット(diet)が成功したら着たい洋服を買ってみる･･･なんてことをすると

体重減少(weight_loss)しなくてイライラしていた気持も　

軽やかになる物です　そのストレスを食べ物で消化するのは良くないですが

買い物で自分のご褒美を買うのであれば　それも楽しいですよね

なので気長にダイエットに取り組みましょうね

Weight loss 4

皆さん～体重計にも乗り家族または彼との

ダイエット(diet)計画はどうですか？

少しづつでも体重減少 (weight_loss)していますか

今日は毎日地味になってしまう　ダイエット生活ですが少しでも　

おいしいものを食べて長続き出来ればな～と言うお話を

したいと思います３食食べる食事が　ダイエット(diet)を優先させて

味気ないものになってしまうようでは　とっても悲しいですよね

なので１日の内で１番活動的な時間に　好きな物を１品メニューに

入れて食べるんです～ちょっと嬉しい響きですよね

でも誤解しないで下さいね　好きな物を今までと同じ量

毎回食べるわけではありません　ダイエット(diet)をしていくうえで

ストレスが溜まってきたなと感じた時に　昼食に好きなメニューを

１品加えますが量は半分～３分の２が目安ですよ　

それと　ストレスは溜まりかけの時にして下さい　溜まりすぎると

いいことはありません好きな物をおいしく食べれば　

やる気もまた復活しますから体重減少 (weight_loss)には　

もってこいダイエットも楽しくなりますね　

Weight loss 3

昨日私から　お話させてもらった　彼または家族と一緒に

体重減少(weight_loss)を目指しダイエット(diet)をする方法については

楽しくゲーム感覚で取り組めるのでお勧めですが

皆でせっかく始めるのですからすぐに結果が出ないからと　

三日坊主では　ちょっと恥ずかしいですよだって　

１人で始めたんではないんですから　効果がすぐ現れないのも

ダイエット(diet)です　太るのも一変では無く　ジワジワと

体重が増加していたのに目を　背けていたんですから･･･

なのでせめて　体重減少(weight_loss)には２～３週間は

頑張って下さいね　そうすると自分でも何か変わったと

身体の中から感じることができるはずです

・まず体重が減って数字を目で確認できます

・そしてウエストのあたりがゆるくなったり

・体の動きも良くなる　動きやすくなったり･･･　　　ですね

個人差はありますが　何がしかの変化を実感できるはずです

そうしたらしめたもの　もうダイエット(diet)は半分成功したようなものです

そうして朝・晩体重計に乗る面白さを楽しんで下さいね

Weight loss 2

ダイエット(diet)を頑張っているみなさん～

昨日は体重計に乗りましたか？今朝はどうですか･･･？

体重減少(weight_loss)を期待するなら　昨日の体重計も必要ですが

家族または彼を巻き込み挑戦する方法もあるんですよ

と言うかその方が経済的かもだってデートの時　

ダイエット(diet)をしていたら 行かれるお店を選ぶのも大変ですよね

自分のダイエットに合わせてくれるのか または

彼の好みにして　「明日からまたダイエット(diet)」と頑張るのかで　

随分変わってきますよね　でも一緒にダイエットをしていれば

今日はこっちのヘルシーな料理にしようと仲良く決められます　

まして主婦なら２パターン用意する食事が

１パターンでいいんですよ　ヘルシーなダイエット料理でいいんです

なので　彼または家族を巻き込んで体重減少(weight_loss)は

ゲーム感覚で取り組むと辛くなく楽しくなりますよね

Weight loss 1

みなさんダイエット(diet)をただしているだけでは無いですよね～

ダイエット(diet)を長く続けていると　目的を見失ってしまうことが

ありますから気をつけて下さいね　そして着実に

体重減少(weight_loss)はしていますか･･･

それでは　体重計にちゃんと毎日、朝晩の２回乗っていますか？

まずは　自分の体重とサイズを　しかり確認して下さいね

そのつい敬遠したい気持ちも十分わかるのですが

今日お話ししたいのはこの朝晩２回体重計に乗るだけで

体重減少(weight_loss)するお話です　やはり体重計に乗るときには　

「ダイエット成功していますように」と祈るような気持ちになりますよね

なので　１回よりも２回乗ることにより毎回の食事量も

気をつけるようになるのです、しかも１日に１００グラムでも減っていると　　

とっても感激するんですね～だから体重計に乗るのも楽しくなり　

また体重も減って･･･無理に食事の量を減らさないので　

ストレスも掛からず　心に優しいくなったらもう

このダイエット(diet)は成功したと思って大丈夫です

早速今日から試して下さいね