About a rebound

ダイエット(diet)によって

一時体重を目標もしくはそれ以下まで落として喜んでいても

その後再び以前の状態まで戻ってしまったり･･･汗

むしろ体重や体脂肪率が増加してしまうことがあります

これをリバウンド(About a rebound)と言います

リバウンドの原因として考えられるのは

過度の食事制限により飢餓状態に陥った体が

過剰に栄養分を吸収しやすくなった。

または　体重減少の原因が主に筋量減少によるものだったために

基礎代謝や運動時の消費カロリーが減少してしまった

ダイエット(diet)に安心して、継続的な運動を怠てしまったなどがありますが

食事制限によるストレスで、逆に食欲が増加した

体重減少とリバウンド(About a rebound)を繰り返すと

基本的には徐々に体重や体脂肪率は低下しにくくなるため

ダイエット(diet)中の自己管理も重要とされます

運動を怠っている場合は、筋肉量が減少しやすく

また増加する体重の多くは脂肪として蓄積される分となるため

一般的には筋肉より脂肪の割合が増加し　以前と同じ体重でも　

体脂肪率や肉体の体積は増大し体型はより太く見える

この悪循環に陥ると、筋力減少により基礎代謝が低下し

運動での負荷が以前より掛けられず

運動によるカロリー消費の効率も落ちてしまい

元の状態に復帰するのに時間がかかってしまいます