How to lose weight 2

痩せる方法(lose_weight)といえば　

食事制限と適度な運動とよくいいますが思えばおもうほど　

うまくいきませんね～とくに　

「ダイエット(diets)するぞ～」と意気込むと

ストレスで飲んだり・甘いものを食べて発散させていることがありますよね

このストレスで体重計にのって唖然としたことが何度もあります･･･

そして最近いい調子！と思うと　

あのストレスが無くなりダイエット(diets)に成功？･･･

いつの間にか　体重も元に戻っていたりするんです　

不思議ですよね痩せる方法(lose_weight)で考えてみると

適度な運動をするとストレス解消と軽い運動の有酸素運動が

体にいいんですってでもいきなりは難しいので　

まずは「腹八分目」と生活の一部にウォーキングを

組み込んでみてはいかがですか　

そうするとダイエット(diets)の効果を早く実感できますよ

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