Weight loss 4

皆さん～体重計にも乗り家族または彼との

ダイエット(diet)計画はどうですか？

少しづつでも体重減少 (weight_loss)していますか

今日は毎日地味になってしまう　ダイエット生活ですが少しでも　

おいしいものを食べて長続き出来ればな～と言うお話を

したいと思います３食食べる食事が　ダイエット(diet)を優先させて

味気ないものになってしまうようでは　とっても悲しいですよね

なので１日の内で１番活動的な時間に　好きな物を１品メニューに

入れて食べるんです～ちょっと嬉しい響きですよね

でも誤解しないで下さいね　好きな物を今までと同じ量

毎回食べるわけではありません　ダイエット(diet)をしていくうえで

ストレスが溜まってきたなと感じた時に　昼食に好きなメニューを

１品加えますが量は半分～３分の２が目安ですよ　

それと　ストレスは溜まりかけの時にして下さい　溜まりすぎると

いいことはありません好きな物をおいしく食べれば　

やる気もまた復活しますから体重減少 (weight_loss)には　

もってこいダイエットも楽しくなりますね