Weight loss 6

ダイエット(diet)をしていると毎日3食作るのが

疲れているとどうしても　嫌になってしまう事がありますよね

まあ完全自炊したくても　いろいろ事情のある日もあるでしょうから

体重減少(weight_loss)だから～と疲れている体に鞭を打たないで

そんな日のために　ダイエット(diet)も考えてみたいですね

外食という手もありますが　ダイエットをしているのでやっぱり

自宅でゆっくり食事を楽しみたいですねなので　こんな時は　

お惣菜を買ってしまうんです～「えっ！？」と思いますよねでもね　

そこまで無理をする事もないと考えたからそれに　毎回では無いのですから

たまにはいい物ですよ　ただ食事全部では　ダイエット(diet)をしているので

いただけませんね　なのでメインのお惣菜は買って　サラダか付け合わせは

簡単に作るそして　果物をデザートに食べてみて下さいね

それだけでも　食事を作るハードルが下がった気がしませんか？

そして　体重減少(weight_loss)と焦っていた気持も不思議と落ち着きますよね

忙しい日には　試してみて下さいね

Weight loss 5

先日ダイエット(diet)中のストレスについて

少しふれましたが皆さんはどうしていますか？

体重減少(weight_loss)しているときは　そんなストレスも

吹っ飛びますが停滞期に入ってしまうと　昨日と変わらない体重計を見ると

「もうダイエット(diet)なんて嫌だ～」　なんて気持ちになってしまいますよね

なので今日はストレス発散について考えてみたいと思います

好きな食べ物を量は減らして･･･と前回ふれましたが

それでもなかなか　気分転換出来ないときは思い切って　

気晴らしをするんです　今まで行きたいと思っていた場所に行ってみるとか

ダイエット(diet)が成功したら着たい洋服を買ってみる･･･なんてことをすると

体重減少(weight_loss)しなくてイライラしていた気持も　

軽やかになる物です　そのストレスを食べ物で消化するのは良くないですが

買い物で自分のご褒美を買うのであれば　それも楽しいですよね

なので気長にダイエットに取り組みましょうね