Diet plans 4

ダイエットプラン(diet_plans)を頑張って続けていてもなかなか

下腹のお肉が減らないというような経験のある人は多いですよね　

何を隠そう私もその1人ですが･･･これではいつまで経っても

下腹ダイエット(diet)が終らないので困りますよね。お腹周りの肉は、

皮下脂肪と内臓脂肪とがあります。最近ではよく、テレビで

内臓脂肪に働きかけるといったダイエット商品が売られていたりしますね。

目に見える部分である皮下脂肪は分かりやすいのですが

目に見えない内臓脂肪は、一体自分にどれくらい

内臓脂肪があるのか分からないことが多いですね

たくさんの内臓脂肪がついていると、下腹ダイエット(diet)は

とてもやりにくくなってきます。なので効果的に下腹ダイエットをするために

内臓脂肪を減らすには、インナーマッスルを鍛えるというところも重要になってきます

インナーマッスルを鍛えるダイエット(diet)商品が近ごろはたくさん

売られていますね。有酸素運動も内臓脂肪に働きかける下腹ダイエットの

方法としておすすめです。有酸素運動は30分以上からダイエット効果が出るので

5分やれば良いという訳ではなく、ある程度の時間は継続が大切になります

有酸素運動で30分以上、ウォーキングなりマラソンなりすることは

下腹ダイエットにとても効果的だということになります。このほかツボを

利用したダイエット(diet)にも目を向けてみると良いかもしれません

下腹部の脂肪を取るのに効果的なツボがあるんです

それはお腹にあるおへそから右へ指二本分離れた場所とおへそから

左へ指二本分離れた場所、そしておへそから指一本分上の部分にあるツボです

下腹ダイエットの効果的な方法として有酸素運動と合わせて

ツボ押しもするといいですね。